ブログのアクセス解析（Google Search Console）を見てたら、【ADHD サプリ】って言う検索ワードをチラホラ見かけて目からうろこでした。私はADHDですが、サプリがADHDに効果を出す事ってあるのかな、と言う興味がわきました。
ってことでググってみたら、こんなツイートを見かけました。
実際に飲んでみて、ADHDに本当に効果があったサプリを紹介します。
ボーッとしてしまったり、集中力が切れがちな人にもおすすめです✨
コンサータやストラテラなどの薬ではフォローできなかった部分を助けてくれたサプリです。#ADHD #図解チャレンジ pic.twitter.com/L1Y8ooJN3n
ですが、ADHDを軽減するサプリがあるなら、凄くありがたい事だと思います。今までに私が実際に私が使ってるサプリは、ビタミンC、鉄分、マルチビタミンみたいな当たり障りのないものばかりなので、実際にADHDに効くという効果を持ったサプリを買って試してみたいですね～
上記引用ツイートでおすすめされているのは、チロシン、DMAE、バコパ、ホスファチジルセリンだそうですが、購入したい場合おそらく全部 iHerb で買えますね。試してみるのもアリですね。
余談ですけど、ADHDの改善はまず衝動で動く前に一呼吸、って言うのが効果的だと思うんですよね。あと、マジで必須ビタミンミネラルみたいなのは、摂っておいて損はないと思います。
サプリを否定するわけじゃなくて、サプリは用途に併せて上手く使うとして、その前に食事を見直すのも良いかもしれないと思います。
まず、ADHDの人って多分食事が偏りがちだと思うんですよね。料理が苦手だったり、外食で健康的なメニューを選ばなかったり。
体に良さそうなものをまんべんなく食べて、足りてなさそうな部分はサプリで補って、ってやれば、多分ADHDの多動も少し改善されると思います。少なくとも私は食生活で少し改善された気がします
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